วันนี้จะมาพูดถึงเรื่องการสร้างศิลปะการต่อสู้ การต่อสู้นั้นมีหลายหลากรูปแบบมีหลายประเภทมากมาย และหนึ่งในกีฬาที่นิยมมากที่สุดนั้นก็คือที่เรารู้จักกันในนามว่ามวยนั่นเอง กีฬาประเภทนี้ไม่มีใครไม่รู้จัก และจัดอยู่ในโหมดกีฬาระดับโลกอย่างโอลิมปิกด้วย แต่มวยที่นำมาใช้ในการแข่งขันกับประเทศอื่นๆนั้นจะมีกฎกติกาแตกต่างกันอยู่จะมวยไทยโดยเราจะเรียกว่าเป็นมวยประเภท มวยสากล กีฬานี้ไม่มีใครไม่รู้จักถ้าเอ่ยถึง การ ชกมวยสากล เป็นกีฬาที่มีการต่อสู้เพียงใช้แค่หมัดอย่างเดียว โดยเป็นการใช้ทั้งสองกำปั้นของเราโดยไม่มีอาวุธใดๆมาเกี่ยวข้องเพิ่มเติม เป็นกีฬาที่นิยมมากในหลายประเทศรวมถึงในประเทศไทยของเราด้วยเช่นกัน ชกมวยสากล นั้นมีจุดเริ่มต้นอย่างไร ในสมัยก่อนใช้ในการต่อสู้ของเหล่าพวกทหารหรือนักโทษมาเป็นเกมการแข่งขัน ตั้งแต่ยุคสมัยโบราณแล้ว ต้องบอกก่อนเลยว่า จุดเริ่มต้นตรงนี้ในสมัยนั้นไม่ได้มีเกณฑ์แบ่งวัดเรื่องของน้ำหนักหรือรูปร่างและอาวุธต่างๆ ซึ่งต่างกับในสมัยของปัจจุบัน แต่ถ้าว่ามีช่วงผลัดเปลี่ยนสมัย จึงได้มีการกำหนดตัวชี้วัดตัวความสามารถของน้ำหนักตัวที่แตกต่างกันเพราะมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องของพละกำลังและคนที่จะขึ้นชกในสมัยนั้น จะต้องไม่มีการใส่เสื้อผ้า เพื่อให้เห็นว่าพวกเขาเหล่านั้นจะไม่พกอาวุธใดๆเข้ามาในการแข่งขันแล้วเริ่มได้มีการให้คู่ต่อสู้มีการได้ใช้นวมได้ในปีพ.ศ.2432 หลังจากนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของกีฬามวยสากลที่ได้ถูกมีการพัฒนามาเรื่อยๆ โดยมีกฎกติกาและความนิยมเป็นบรรทัดฐานมาโดยตลอดตั้งแต่นั้นมาจวบจนถึงทุกวันนี้ ยุคของการชกมวยสากลของในประเทศไทย ยุคมวยสากลในประเทศไทยสมัยก่อนนั้นเรียกว่ามวยฝรั่ง เริ่มเข้ามาตั้งแต่ในปีพ.ศ.2455 ซึ่งในสมัยก่อนมาจากประเทศอังกฤษแล้วได้มีคนไทยได้นำมาเผยแพร่คือ…

กีฬามวยนั้นเป็นกีฬาที่ต้องบอกสิว่าเป็นกีฬาที่สามารถใช้ป้องกันตัวได้ดีเลยทีเดียว และที่สำคัญสำหรับคนที่ฝึกอยู่บ่อยครั้งแล้วเราก็ต้องบอกเลยว่าร่างกายของคุณนั้น จะแข็งแรงและกำยำอย่างแน่นอนเพราะการฝึกมวยนั้นคุณจะต้องได้ใช้ร่างกายในทุกๆส่วน อดทน กีฬามวยนั้นคุณจำเป็นจะต้องมีความอดทนเป็นพิเศษ เพราะว่าคุณอาจจะมีเจ็บเนื้อเจ็บตัวบ้างเป็นเรื่องปกติเพราะการฝึกซ้อมมวยนั้น เรียกได้ว่าหนักมากและถ้ายิ่งเป็นนักกีฬามวยแล้วด้วยแล้วก็ความอดทนยิ่งต้องมากเข้าไปอีก เรียกได้ว่าความอดทนคือสิ่งสำคัญที่เป็นตัวช่วยในการพัฒนา กล้าเสี่ยง สำหรับนักมวยความเสี่ยงนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องเข้าเสี่ยงอยู่แล้ว คุณลองคิดดูสิว่ะการเสี่ยงอยู่บ่อยครั้งมันก็เป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณพัฒนา เพราะการเข้าแลกเพื่อให้ได้รับชัยชนะ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะทำให้คุณนั้นสามารถชนะคู่ต่อสู้ได้ สม่ำเสมอ สำหรับคนที่ฝึกซ้อมร่างกายตัวเองเพื่อต้องการออกกำลังกายเฉยๆ กีฬามวยก็เป็นกีฬาที่ทำให้ร่างกายของคุณนั้นเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนไปในทางที่ดีขึ้น และเชื่อได้เลยว่ามันจะเป็นตัวช่วยพัฒนาศักยภาพและทักษะทางร่างกายของคุณได้อย่างดี

อย่างไรก็ตามสำหรับกีฬามวยนั้นมันเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากในประเทศไทย และที่สำคัญต้องบอกเลยว่ามันเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน และที่สำคัญต้องบอกก่อนว่าทักษะในการซ้อมมวยนั้น ถึงแม้ว่าคุณไม่จำเป็นจะต้องเป็นนักกีฬาคุณก็สามารถที่จะฝึกซ้อมไว้ได้ ช่วยเรื่องสมาธิ การซ้อมมวยนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ดีและยังช่วยเรื่องอารมณ์ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งร่างกายจะหลั่งสารฮอร์โมนเอ็นโดรฟินสร้างความสุขออกมาทำให้คุณมีความสุข และออกกำลังกายและมวยนั้น จำเป็นจะต้องใช้สมาธิในการออกหมัดเเตะตอยดังนั้นสมาธิของคุณก็จะดีขึ้น ตอบโต้ กีฬามวยล่าสุดท้ายแล้วการฝึกไปฝึกมาคุณจะได้ความสัมพันธ์ระหว่างตา และสมองแล้วก็กล้ามเนื้อดังนั้นการเคลื่อนไหวในการตอบโต้ของคุณนั้นจะไวอย่างยอดเยี่ยมเลยทีเดียว ดังนั้นมันส่งผลให้ชีวิตประจำวันของคุณนั้นมีปฏิกิริยาตอบโต้ที่รวดเร็วกว่าคนปกติ ลดความอ้วน สำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมในการออกกำลังกายขอบอกเลยว่าการซ้อมมวยนั้น เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียวนอกจากจะเป็นตัวช่วยลดความอ้วน แล้วคุณยังได้ทักษะในด้านกีฬามวยไปอีกด้วยดังนั้นสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

ต้องย้อนไปในสมัยก่อนที่ต้องบอกเลยว่ากีฬามวยนั้น มันไม่ได้เป็นกีฬาอย่างที่เราคิดกันซึ่งต้องบอกเลยว่ามวยไทยในสมัยก่อนนั้น มันมีความอันตรายมากเพราะการออกอาวุธในแต่ละครั้งนั้น สามารถสร้างรอยแผลให้ศัตรูได้เรียกได้ว่าเป็นเหมือนอาวุธที่ร้ายแรง เป็นกีฬาที่อันตรายที่สุดในโลกชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ในปัจจุบัน แข็งแกร่งดุดัน มวยไทยมันมีอะไรมากกว่าที่คุณคิดสมัยก่อนเขาใช้ในการต่อสู้ในการรบ คือเราจะสังเกตได้เลยว่าถ้าเราอยากเห็นมวยที่สามารถออกอาวุธได้ครบเครื่อง อย่างเช่น มวยคาดเชือก ที่ต้องบอกเลยว่ามีแค่การพันเชือกไว้ที่แขนอย่างเดียวเท่านั้น และที่สำคัญมันยังเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางด้านจิตใจและร่างกายให้กับผู้ฝึกอีกด้วย ศิลปะการตอบโต้ จะเรียกว่าแม่ไม้มวยไทยก็ว่าได้สามารถตอบโต้คู่ต่อสู้ได้ทุกรูปแบบ ซึ่งเอาง่ายๆว่ามวยนั้นมันมีหลากหลายไม่ว่าจะเป็นการถอยแล้วตอบโต้ หรือหลบหลีกและตอบโต้หรือแม้แต่การชิงทำแล้วตอบโต้การปิดปัดปกป้องและตอบโต้ ซึ่งเอาง่ายๆว่าต้องบอกเลยว่าแต่ละครั้งที่สามารถปล่อยอาวุธออกมาเข้าเป้า เชื่อได้เลยว่าถ้าไม่เป็นกีฬามวยที่ใส่นวมเหมือนในปัจจุบันมีเลือดแน่นอน ศิลปะไม้รุกกและไม้รับ ถ้าจะพูดถึงไม้รุกแล้วก็มวยนั้นเป็นการใช้เพื่อรุกโจมตีคู่ต่อสู้ ไม่ว่าจะเป็นการหลอกล่อและมีความเร็วสามารถใช้ส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นบนล่างซ้ายขวาเป็นต้นส่วนศิลปะไม้รับก็เป็นการนำวิชามวยในรูปแบบต่างๆ มาใช้เพื่อใช้ในการแก้ไขการจู่โจมของคู่ต่อสู้ซึ่งต้องบอกเลยว่า จะเรียกว่าการแก้มวยก็ว่าได้อย่างเช่นการจู่โจมและถอยออกมาเป็นจังหวะ

มวยไทยนั้นมันเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและต้องบอก หรือว่าฝึกแล้วจะทำให้คุณนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงมีหุ่นที่ดีและที่สำคัญ มันสามารถนำไปใช้ป้องกันตัวได้เพื่อเวลาอาจจะเกิดเหตุฉุกเฉิน คุณก็สามารถที่จะป้องกันตัวเองได้ด้วยและที่สำคัญถ้าจะฝึก มันให้แบบเป็นการคาร์ดิโอก็ยิ่งสนุกท้าทายเช่นเดียวกัน เมื่อวานเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดีเลยเดี๋ยวมาดูกันเลยดีกว่า เพราะฝึกมวยไทยแล้วนะมันจะมีทักษะอะไรบ้างที่จะทำให้คุณมีโดยที่ไม่รู้ตัว วินัย เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับนักมวยการซ้อมมวยจำเป็น จะต้องมีวินัยอย่างมากเลยทีเดียวเพราะว่าการฝึกซ้อมนั้นมันโหดเอาเรื่อง และจำเป็นจะต้องทำซ้ำไปซ้ำมาจนกว่าร่างกายของคุณนั้น จะมีความทนทานดังนั้นคุณจำเป็นที่จะต้องมีวินัยในการฝึกซ้อม เพราะการฝึกจะต้องแบ่งเวลาให้ดีและซ้อมอย่างเต็มที่ ให้ตรงตามเวลาทั้งหมดดังนั้นคุณจำเป็นจะต้องมีวินัยในตัวเองสูงมาก ความอดทน เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่จำเป็นต้องใช้ความอดทนสูงมาก เพราะว่าถ้าคุณต้องการที่จะฝึกมวยจริงๆเชื่อได้เลยว่าเหนื่อยใจแทบขาดอย่างแน่นอน และที่สำคัญคุณจะต้องอดทนต่อความเจ็บปวดของร่างกาย และจำเป็นจะต้องใช้วินัยในการฝึกฝนความอดทนในการฝึกฝนเป็นอย่างมาก เพราะการที่คุณต้องการจะเป็นนักมวยคุณจำเป็นจะต้องซ้อมหนัก จึงทำให้บางครั้งคุณอาจจะท้อแท้หรือว่าท้อถอย ดังนั้นความอดทนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับนักมวย ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ กีฬามวยนั้นมันเป็นกีฬาที่จำเป็นจะต้องมีการปะทะกันอย่างแน่นอน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นร่างกายหรือจิตใจรวมถึงอารมณ์ด้วย ดังนั้นสิ่งที่ควรที่จะควบคุมให้ได้มากที่สุดก็คืออารมณ์ เพราะว่าถ้าหากคุณต่อยมวยแล้วสติแตก ถ้าคุณใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผลเมื่อไหร่ แล้วเราก็คุณจะต้องพ่ายแพ้อย่างแน่นอน ดังนั้นคุณจำเป็นต้องควบคุมอารมณ์…

อย่างที่ทุกคนได้รู้กันอยู่แล้วว่ากีฬามวยนั้น มันเป็นกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกาย แล้วก็ทักษะที่ฝึกฝนมาในการต่อสู้ และอย่างที่ทุกคนรู้กันอยู่ว่ากีฬามวยนั้น มันสามารถเอาไว้ใช้ป้องกันตัวเองได้แม้แต่ผู้หญิงตัวเล็กๆ ถ้าเป็นกีฬามวยแล้วเราก็เชื่อได้เลยว่าสามารถคว่ำผู้ชายตัวใหญ่ๆ ที่ไม่เป็นมวยได้อย่างแน่นอนเพราะว่ามันเป็นกีฬาที่รุนแรงดุดัน แต่ก็น่าสนใจเชื่อได้เลยว่ามีหลายคนที่ต้องการที่จะศึกษาเกี่ยวกับมวยอย่างแน่นอน ออกกำลังกายชกมวยเหมือนคาดิโอ การออกกำลังกายด้วยการชกมวยมันถูกจัดให้อยู่ในการคาร์ดิโอ และต้องบอกหรือว่าการออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอนั้น มันจะทำให้เลือดและร่างกายของเรานั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างดีเลยทีเดียว และที่สำคัญมันจะเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่องแล้วต้องบอกหรือว่าการฝึกมวยนั้น คุณจะต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะแขนจะขาสมาธิข้อมือกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ จะถูกใช้อย่างเต็มที่ดังนั้นมันจึงเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียว ก่อนฝึกไม่ควรทานอาหารมื้อหนัก สิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างก็คือสำหรับการฝึกมวยคุณ ไม่ควรที่จะทานอาหารมื้อหนักมาแล้วมาฝึกเลย เพราะว่ามันอาจจะทำให้คุณนั้นจุกได้ สิ่งที่สำคัญเลยก็คือคุณควรเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนการฝึก และสิ่งที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการอบอุ่นร่างกายก่อนได้รับการฝึก จะได้เป็นการยืดเส้นยืดสายไม่เจ็บปวดตามกล้ามเนื้อ และควรสวมเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการเคลื่อนไหวระบายความร้อนได้ดี ซับเหงื่อได้ดีและมันจะทำให้คุณนั้น สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ ร่างกายแข็งแรง ปฏิเสธไม่ได้อย่างแน่นอนว่าการฝึกมวยนั้น มันจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอย่างแน่นอน เพราะว่าทุกกล้ามเนื้อทุกมัดจะถูกใช้อย่างเต็มที่อย่างแน่นอน…